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哪些食疗方有助于瘦脸 www.40081122.com

来源:http://www.guillaume3d.com 作者:www.40081122.com 时间:2019-10-14 05:05

 一.绿豆苡仁粥

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材料:绿豆20克,苡仁20克

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做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

一。绿豆苡仁粥

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

材料:绿豆20克,苡仁20克

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

二.苦瓜瘦肉汤

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

二。苦瓜瘦肉汤

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

三.西瓜雪泥

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

做法:1.将西瓜去皮切成小块

三。西瓜雪泥

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

3.加入果糖拌匀即可

做法:1.将西瓜去皮切成小块

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

四.水果沙拉

3.加入果糖拌匀即可

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