四个小动作 让你公交地铁沿路瘦不停

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导语:上下班时,等待公交车是每天的例行公事,那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻?何必不将每天的等车时刻变为运动时刻,既可以打发无聊的等待时间,又可以减肥健身。(李湘推荐:史上最疯狂减肥药 超级P57 )

1、多走一站

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多走一站

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

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