甜品变身减肥利器 超Q果冻来助瘦

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夏天这种肉隐肉现的日子,肥胖的肉肉无法再被遮住!胖纸只能徒伤悲吗?中国减肥网小编推荐水果减肥的佼佼者——杨梅,酸酸甜甜外加消脂减肥的就是它!让你在这个夏天稳稳瘦成纸片人哦!图片 1 实验人数:4520人 有效数据:3051人 成功率:95% 适用人群:大胃王肥胖 见效时间:2周 成果展示:体重平均下降2kg 解读瘦身原理—一 杨梅富含各种果酸果糖,其中钙、磷、铁、钾的含量超出其他水果10倍以上,酸甜味美,杨梅入肺经胃经,具有生津止渴、促进消化、除湿;糊十的作用。多食杨梅不仅不会伤害脾胃,还可以刺激肠道蠕动,帮助清理沉积在肠胃的毒素和脂肪。夏季食用还有消暑解渴、增加脂肪分解的作用,是减肥人群可以多食用的水果之一。 PART 1 纤瘦杨梅饭,苗条身材吃出来 材料:杨梅5颗、大米200g 制作:按照做白米饭的做法,先在电饭煲内放入洗好的大米,然后放入杨梅,加入适量的水,按下电饭煲的煮饭键即可。煮好即可食用。 食用方法:代替正餐 减肥网小编解析:米饭的膳食纤维能有效抑制暴饮暴食的冲动,满足人体热量的摄取,与杨梅搭配,不仅提高了肠道动力,还能刺激肠道蠕动帮助清除体内废物沉积;肠道通畅后,减肥自然更加容易。如果觉得煮饭太麻烦,还有简易版可以尝试哦! 图片 2 材料:杨梅5颗、白米粥1碗 制作:将杨梅榨汁,趁着米粥还是热的时候,将杨梅汁和米粥混合均匀即可食用。 食用方法:代替正餐 减肥网小编解析:米粥的汤水可以增加饱腹感,满足人体热量的摄取,搭配杨梅,不仅为身体提供了丰富的维生素和微量物质,为减肥提供足够的身体动力。 PART 2干杨梅茶饮,提神促消化 买不到新鲜杨梅怎么办?没时间做饭怎么办?减肥网小编真心推荐利用罐装杨梅制作的,同样消脂减肥促消化,还有提神醒脑的功效哦! 材料:罐装杨梅干5颗、红茶5g 制作:将杨梅干用清水洗净后与红茶一起用热水冲泡即可。 食用方法:每周4—5次,代替下午茶及各种饮料 减肥网小编解析:杨梅本身具有开胃洗肠的功效,搭配红茶,有促进消化、消除水肿、增加体内维生素,抗击衰老等作用。罐装杨梅或者杨梅千中所含的防腐剂是一般是可食用的苯甲酸钠、噻菌灵、丙酸钙、乳酸链球菌素、山梨酸及{甲盐,这些防腐剂的添加都在国家食物安全的标准范围之内。 图片 3 除腐小秘诀: Stepl.用清水冲洗杨梅干或者罐装杨梅; Step2.再用温度60度左右的热水浸泡1分钟后加入一小勺盐搅拌后在浸泡1分钟即可。 Tips:食物中所含的防腐剂一般都溶于水,用热盐水浸泡可以去除大部分的防腐剂,可以放心食用。 网友食用反馈 昵称:陈惠 性别:女 身高:160cm 年龄:20岁 试用报告:刚开始我在煮饭的时候就加上一两颗新鲜杨梅,煮出来的饭有点酸酸的,还能接受味道。后来习惯了就直接把杨梅榨汁煮饭,每天不仅可以吃饱还可以减肥,这就是我想要的减肥方法,这一周瘦了大约5斤的样子,真的好有效哦!

QQ的果冻是MM们喜欢的小零食,可爱又好吃,但是热量并不低,所以它是容易导致肥胖的食物。但今天中国减肥网小编要教大家制作减肥果冻,专门送给喜欢吃果冻的MM们。怎样自制果冻,我们可以选择自己喜欢的水果或其他食物,如果是水果要选择最新鲜的才好。怎样自制果冻,来看看下文中的步骤介绍。

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香橙果冻

香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。

做法:把琼脂在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮,煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

杨梅果冻

杨梅具有生津止渴的作用,而且还能促进我们的消化和吸收功能,它的热量非常低,但营养价值很高,是一种非常好的减肥水果。杨梅果冻酸酸甜甜,做成果冻来当日常的小零食非常不错。

做法:首先把杨梅洗净去核,倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁,明胶在水中浸泡几分钟。接着把明胶捞出沥干,放入杨梅汁中。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻。

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奇异果果冻

奇异果不但可以消化体内的酵素,减少脂肪的堆积,还能够通过其中的膳食纤维改善身体便秘,有效排出体内的毒素,让脂肪从此不堆积。而且其中的肉碱还能促进脂肪的燃烧,绝对是减肥的不二选择喔。

做法:1、原料:奇异果1颗、代糖5克、洋菜1克;

2、做法:把洋菜先放入100c.c.的水中,加热煮滚直到洋菜融化之后,再加入代糖备用。然后将奇异果洗净去皮切片,铺于容器内,把煮好的洋菜液倒入容器,放凉后置于冰箱冷藏即可。热量只有40大卡哦!

太白粉果冻

材料:太白粉也就是生的马铃薯淀粉在超市里就可买到,半个栀子果,冷开水,冰糖。

做法:

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